月经期间吃什么补血?月经期间红糖水补血吗?
时间:2023-05-17 13:32:09来源:热讯财经网

月经期间吃什么补血?

1、鸭血汤,是女月经期及月经后补血的一种非常好的食物。鸭血中含有非常丰富的铁质,含有一定量的优质蛋白质,脂肪含量很少,在月经期及月经结束后适当的喝鸭血汤既可以补血,又可以预防因脂肪摄入过多而引起的肥胖。

2、红枣桂圆粥,以红枣、糯米和桂圆为主要原料熬制而成,含有丰富的维生素A、维生素C、氨基酸、优质蛋白质、铁离子等营养素,具有补血安神,补养心脾的功效,比较适合女月经期及月经结束后补血的一种食物。

3、动物内脏也有一定的补血功效。

月经期间红糖水补血吗?

补血

月经期喝红糖水,有补血的效果。

红糖有补中益气、健脾和胃的功效,并且可以起到活血化瘀、温中止痛、散寒效果。

红糖中含有的叶酸以及多种微量元素,可以加速血液循环,增加血容量,刺激造血功能,可以起到补气血的功效,特别是在来月经时如果出现宫寒腹痛、月经量少、气滞血瘀等症状时,女可以通过适量地喝红糖水温经祛寒、补气血,缓解痛经等

标签: 生理期可以多喝红糖水吗姨妈期吃什么补

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